નાસાની શૂન્ય-ગુરુત્વાકર્ષણની ઊંઘની સ્થિતિ સાથે અદ્ભુત સ્વાસ્થ્ય મેળવો

જો તમે સારી રાતની ઊંઘ મેળવવા માટે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, તો તે ‘શૂન્ય-ગુરુત્વાકર્ષણ’ ઊંઘની સ્થિતિને અજમાવવાનો સમય હોઈ શકે છે.

એડજસ્ટેબલ બેડ રિટેલર ઓપેરા બેડ્સના સ્લીપ નિષ્ણાતોના મતે, આ સ્થિતિ આરોગ્યના સંઘર્ષો અને સંધિવા, સ્નાયુ અને સાંધાનો દુખાવો, અનિદ્રા, નસકોરા, એસિડ રિફ્લક્સ, નબળા પરિભ્રમણ અને વેરિસોઝ વેઇન્સ જેવી સ્થિતિઓનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

આ સ્થિતિ હાંસલ કરવા માટે, તમારે તમારી પીઠ પર સપાટ સૂવું અને તમારા માથા અને પગ બંનેને તમારા હૃદયના સ્તરથી સહેજ ઉપર ઉઠાવવાની જરૂર છે, જેથી કરોડરજ્જુ તટસ્થ રીતે ગોઠવાયેલ હોય – તમારા શરીર પરના દબાણને દૂર કરે છે. હફિંગ્ટન પોસ્ટ.

આ તટસ્થ સ્થિતિ NASA દ્વારા અવકાશયાત્રીઓના શરીરને અવકાશયાત્રા દરમિયાન અનુભવાતા દળોથી બચાવવા માટે વિકસાવવામાં આવી હતી.

શૂન્ય-ગુરુત્વાકર્ષણ સ્થિતિના ફાયદાઓમાં ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો, નસકોરામાં ઘટાડો, સ્લીપ એપનિયામાંથી રાહત અને એસિડ રિફ્લક્સ અને હાર્ટબર્નના લક્ષણોમાં ઘટાડો થાય છે. વધુમાં, તે સ્વસ્થ પાચન અને પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરી શકે છે.

જો તમે અનિદ્રા અથવા ઊંઘમાં વિક્ષેપથી પીડિત છો, તો શૂન્ય-ગુરુત્વાકર્ષણ સ્થિતિ તમારા માટે યોગ્ય ઊંઘની સ્થિતિ હોઈ શકે છે. વધુ આરામદાયક સ્થિતિ શોધવા માટે તમારી સૂવાની સ્થિતિને સરળતાથી બદલવામાં સમર્થ થવાથી તમને આરામ કરવામાં અને ટૉસિંગ અને વળવાનું બંધ કરવામાં મદદ મળી શકે છે, જેનાથી તમે ઝડપથી ઊંઘી શકો છો.

તદુપરાંત, આ સ્થિતિ રક્ત પરિભ્રમણની સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોને મદદ કરી શકે છે, જેમ કે એડીમા, જે શરીરમાં પ્રવાહીનું નિર્માણ છે જેના કારણે પેશીઓમાં સોજો આવે છે. માથું અને ઘૂંટણને ઊંચા કરીને, શૂન્ય-ગુરુત્વાકર્ષણની સ્થિતિ વધુ સારી રીતે પરિભ્રમણ માટે પરવાનગી આપે છે, જે તંદુરસ્ત ઊંઘ તરફ દોરી જાય છે.

શૂન્ય-ગુરુત્વાકર્ષણની સ્થિતિમાં પગ ઉંચા રાખીને સૂવું એ વેરિસોઝ વેઇન્સથી પીડિત લોકો માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. આ સ્થિતિ સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ, પગમાં સોજો અને પગમાં અસ્વસ્થતા સળગાવવાનું કારણ બને છે. દબાણ વધ્યા વિના પગને યોગ્ય રીતે આરામ કરવા દેવાથી, આ સ્થિતિ હીલિંગ અને આરામને પ્રોત્સાહન આપે છે.

તેથી, જો તમે સારી રાતની ઊંઘ મેળવવા અને તાજગી અનુભવવા માંગતા હો, તો ઝીરો-ગ્રેવિટી સ્લીપિંગ પોઝિશન અજમાવવાનું વિચારો. તે તમને આરોગ્યના સંઘર્ષો અને પરિસ્થિતિઓની શ્રેણીનો સામનો કરવામાં અને તમારી ઊંઘની એકંદર ગુણવત્તા સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.